每年4月的第二个星期六是全国爱鼻日，这一节日与我们每个人的日常健康息息相关，也时刻提醒着我们，别再忽视那个默默守护我们的“呼吸门户”！

　　本溪市中心医院的耳鼻咽喉科专家为大家带来了通俗易懂的爱鼻科普，看完都能掌握守护鼻腔健康、远离鼻病困扰的方法！

　　很多人可能会认为，鼻子不过是用来呼吸和闻味道的。

　　事实并非如此！

　　作为呼吸系统的第一道防线，鼻子承担着过滤灰尘与病菌、加温并加湿吸入空气的重要职责，就像家中的“第一道防盗门”，默默抵御着外界的“不速之客”，守护着我们的肺部乃至全身健康。

　　然而如今，鼻病已成为高发的慢性疾病。无论是成人还是儿童，不少人都深受鼻炎困扰，却常常不以为意。数据显示，我国过敏性鼻炎患病率达17.6%，近五分之一的人群受其影响，且患病人数仍在持续增长，发病年龄也越来越低龄化。

　　注意注意！

　　咱们平时常见的鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕，看似是小毛病，却特别影响生活：

　　晚上鼻塞睡不着，白天没精神，学习、工作都受影响；更不容忽视的是长期拖延不处理，还会引发鼻窦炎、中耳炎、过敏性咽喉炎等并发症，严重的还会损伤嗅觉功能，让你闻不到花香、饭菜香。

　　这里必须跟大家强调一个重要理念：“同一气道，同一疾病！”

　　世界卫生组织和相关研究都明确指出，过敏性鼻炎和哮喘密切相关，长期忽视鼻部问题、不规范治疗，会显著增加哮喘发作的风险，很多人把鼻炎当成感冒拖延，最后导致症状反复、久治不愈，甚至加重病情。

　　注意注意！

　　日常护鼻一点都不难，不需要花太多时间和精力，做好这几件小事，就能有效守护鼻腔健康，简单好坚持，人人都能做到：

　　1.不挖鼻孔、不拔鼻毛！很多人觉得挖鼻孔舒服、拔鼻毛整洁，殊不知这样会直接损伤鼻腔黏膜，破坏鼻腔的过滤屏障，让病菌更容易进入体内，引发感染。

　　2.花粉、雾霾天记得戴口罩！尤其是过敏体质的家人，外出时佩戴口罩，能有效减少花粉、灰尘、病菌的吸入，减少鼻腔刺激，避免鼻炎发作。

　　3.室内勤通风、勤晒被褥！经常开窗通风，能保持空气流通，减少室内尘螨；被褥定期暴晒，也能杀死尘螨，降低过敏风险，给鼻腔一个干净的环境。

　　4.干燥天气做好保湿！不管是冬天暖气房，还是平时空气干燥的时候，可用生理盐水洗鼻，保持鼻腔湿润，缓解干燥、发痒的症状，温和又安全。

　　5.擤鼻涕有讲究！一定要单侧轻擤，不要用力过猛，不然容易损伤中耳，引发中耳炎，尤其是家里的小朋友，更要注意这一点。

　　6.出现症状别拖延！如果鼻塞、流涕、鼻痒等症状，超过一周，严重者超过两周不缓解，要及时到耳鼻咽喉科规范就诊，不要自己随便买药用，避免滥用药物加重病情。

　　关爱鼻腔健康

　　可能有人会说，鼻炎又不是大病，忍忍就过去了。但大家别忘了，小小的鼻子承载着大大的健康，它是我们呼吸的第一道门，也是守护全身健康的重要防线。全国爱鼻日的意义，就是让我们把科学护鼻变成日常习惯，重视每一个细微的鼻部不适。

　　关爱鼻腔健康，就是关爱全身健康。让我们从今天做起，从细节做起，善待自己的鼻子，养成良好的护鼻习惯，用顺畅呼吸，拥抱清新、健康的生活！

专家简介

　　参考文献：

　　1.《中国变应性鼻炎诊疗指南（2025版）》

　　2.国家卫生健康委员会鼻炎与哮喘相关研究、世界卫生组织（WHO）过敏性鼻炎全球报告

　　本文不构成任何医疗建议

　　就医请遵医嘱