黄金城官网_黄金城赌城-赌博网站

图片

微信服务号

微信订阅号

关注微信
您所在的位置: 首页 >>健康科普 >>名医讲堂

名医讲堂

专家讲科普丨带您了解失眠

字号: + - 14

  据世界卫生组织调查显示,失眠的全世界发病率约为27%,中国的发病率高达38.2%。

  在我国,孕妇、更年期妇女、65岁以上的人群、职场白领人群失眠的发病率更是让人惊讶。因此,让大家了解失眠、认识失眠刻不容缓。

  什么是失眠?

  失眠指经常不能获得正常睡眠,或入睡困难、睡眠时间不足、容易惊醒、时睡时醒、醒后不易再入睡,严重的彻夜不眠。一般来说,长期工作、紧张、焦虑的人容易失眠。

  失眠分为慢性失眠症、短期失眠症及其他类型的失眠症。一般来说,失眠病程≥3个月,以及频度≥3次/周,即可定为慢性失眠。

  失眠有哪些症状?

  1.入睡困难。

  2.不能熟睡,睡眠时间减少。

  3.早醒或醒后无法再入睡。

  4.频频惊醒,自感整夜都在做噩梦。

  5.睡过之后精力不足。

  6.容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。

  失眠还会引起疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等,甚至会导致抑郁症、焦虑症、自主神经功能紊乱等功能性疾病,以及各种系统疾病。

  失眠需要做哪些检查?

  除了进行系统的体格检查,明确内脏器官有无疾病外,还需进行症状自评量表,焦虑、抑郁量表测评等心理测验、人格测定、智能检测,以及睡眠结构图、REM睡眠所占的百分比、NREM睡眠所占的百分比、血氧饱和度、脑电图(EEG)、眼球运动、肌电图、鼾声频谱分析、多次睡眠潜伏试验(MAST)等。

  失眠的中医治疗

  失眠又称为“不寐”,是指脏腑功能紊乱、气血亏虚、阴阳失调导致不能获得正常睡眠的病症。分为心火炽盛、肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等类型,需遵医嘱对症用药。

  失眠日常如何调护?

  1.改善环境:减少外界光、噪音、臭气的刺激,尽可能使床和寝具变得舒服,播放使心情放松的音乐。

  2.尽可能避免白天入睡。

  3.缓和不安和恐惧情绪。

  4.就寝前的护理:进行足疗和按摩,饮用温水等。

  5.芳香疗法:芳香精油具有天然的芳香气味,可让人镇静、放松,促进睡眠。

  6.音乐疗法。舒缓的民乐、轻音乐,可帮助平衡情绪、保持精神放松安静,从而改善睡眠。

  专家简介

12.jpg

  姜华中西医结合科主任,主任医师,医学硕士,中国医师协会中西医结合医师分会肿瘤专业委员会委员、中国老年学学会老年肿瘤专业委员会委员,辽宁省中医药学会肿瘤专业委员会常务委员、辽宁省中西医结合学会肿瘤康复专业委员会副主任委员,本溪市中西医结合学会肿瘤专业委员会主任委员、本溪市针灸学会副会长。擅长以中西医结合方法治疗消化道肿瘤、肺癌、乳腺癌等恶性肿瘤、脑血管病、消化系统疾病、失眠等。

  出诊时间:周二上午、周五上午

  出诊地点:门诊六楼高医门诊

  参考内容:

  实用晚期恶性肿瘤综合治疗手册(第2版)(2019年2月)